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오십견(어깨걸림)

근골격계 질환

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◆ 오십견(五十肩, 어깨결림)  

마치 바위덩어리를 매달은 것처럼 어깨가 무거워져서 경직 현상이 나타난 현상을 나이 50에 잘 온다고 해서 오십견이라고 하며 정식 명칭은 견관절주위염이다. 오십견은 어깨 관절을 형성하고 있는 힘줄, 근육, 관절을 싸고 있는 주머니인 활액포 등이 노화하거나 균열 혹은 주변조직의 변형으로 인한 유착 등으로 인해 온다.
팔의 움직임이 영향을 받기 때문에 세수를 하거나 머리를 빗지도 못하는 등 팔을 움직여야 하는 모든 동작에 문제가 생긴다.

일상생활에서의 주의-어깨를 차게 하면 아픔이 심해지므로 밤에 잘 때는 작은 난로를 피우거나 다른 방법으로 보온해야 한다. 아프다고 해서 어깨운동을 하지 않으면 어깨 근육이 약해지기 쉽다. 매일 여유를 갖고 '따뜻하게, 움직이자'를 되뇌며 실천해야 한다.
 

<민간요법>
*수세미수세미-햇볕에 말린 수세미의 열매를 가루 내어 매일 10g씩 먹는다
*고추고추-햇볕에 말린 고추를 가루 내어 밥알에 개어 헝겊에 발라 환부에 붙인다.
*황백황백-황백피 분말에 묵은 생강즙, 계란 흰자를 넣어 걸쭉하게 갠 다음 헝겊에 발라 환부에 바른다.
*천남성천남성-덩이뿌리를 가루 내어, 밀가루 조금과 초를 넣어 잘 갠 다음 헝겊에 발라 환부에 붙인.

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