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저혈압

성인병

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⊙ 저혈압

저혈압은 최고 혈압이 100이하인 경우를 말하며 고혈압처럼 원인이 확실하지 않은 것을 '본태성 저혈압'이라 하고 심장병이나 내분비 이상, 위장질환, 영양실조 등 여러 가지 병이 원인이 되어 발생하는 것을 '증후성 저혈압' 이라고 한다.

본태성 저혈압의 주된 자각 증상은 아침에 좀처럼 일어날 수 없고 머리가 무거우며 가슴이 두근거리고 숨이 차는 증상이 있다. 또 변비가 있고 몸이 나른하며 일을 오래하지 못하는 경향이 있다. 이러한 증상들은 빈혈일 때와 비슷하여 병원에서 검사를 받아 저혈압인지 아닌지 확인하고 의사의 지시에 따라야 한다.

그리고 누워 있다가 갑자기 일어났을 때나 오랫동안 서 있을 때에도 갑자기 혈압이 내려가 현기증이 날 수 있는데 이러한 경우를 '기립성 저혈압' 이라고 한다.

고혈압과는 달리 본태성 저혈압의 경우에는 보통 생활만 잘하면 생명에는 큰 위험이 없는 것으로 알려져 있다.

@저혈압인 사람은 대부분이 위장이 약하고 위궤양이나 기관지 천식 같은 병을 동반하고 있는 사례가 많다. 그래서 식생활에 많은 주의가 필요한데 소화가 잘 되는 고칼로리, 고단백질이면서 지방이 많은 식품을 선택하고 균형 있게 섭취하도록 한다.

기본적으로는 규칙적인 생활을 하고 정신의 안정을 꾀하며 적당한 운동과 건포(마른 수건을 이용)마찰, 냉수 마찰을 실시하여 온몸의 피돌기를 좋게 하면서 적극적으로 체력을 길러야 한다.

<민간요법>
*양배추양배추 : 매일 먹으면 효과가 있다.
*사과사과 : 매일 먹으면 혈압을 정상화시킨다.
*부추부추 : 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 하는 작용이 있으므로 늘 먹는 것이 좋다.
*벌꿀벌꿀 : 물 한 컵에 벌꿀 한 숟가락을 넣어 녹여서 매일 마신다. 벌꿀 성분인 비타민B류, 조혈작용이 있는 엽산 등이 빈혈을 막으므로 저혈압의 증상에 효과적이다.
*인삼인삼 : 달여서 매일 먹는다.
*포도주 : 포도주 잔으로 하나씩 식전에 마시면 혈액순환에 좋다.


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